如何进行自我情绪管理

恋爱情感 2021-10-14 09:27:04

最佳答案

1、尽量保持规律的生活习惯:生活规律了,情绪自然也就会规律,稳定了;

2、培养至少2项兴趣爱好;

3、照顾或帮助他人;

4、时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到;

5、和情绪稳定的人交往;

6、至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,至少要有一个心理咨询师。

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